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2015年11月 2日 (月)

不眠症は英語(英訳)で、insomnia



不眠症は英語(英訳)で、insomnia

特に、insomniaは、慢性的な不眠の症状を指すようです。


不眠症ってなに?

そもそも、不眠症は入眠や眠り続けることができない睡眠障害で、

起床中の機能障害が続いているんですね。

睡眠の問題を抱える人に睡眠薬が用いられ、役立つときもありますが、

定期的に長期的に用いると、薬物依存症や乱用につながることもあります。


不眠症の原因って?

いろいろあるようですが、睡眠補助薬の乱用、ホルモンの異常、

恐怖、ストレス、不安などなど。

不眠症の治療方法は?

体のバイオリズムに基づいた早寝早起き、快眠獲得のための運動、呼吸法、飲み物や食べ物、
安眠のツボを刺激するマッサージ、心身をリラックスさせる就寝前の入浴法、
ぐっすり眠れる寝具と寝室の条件など、

試してみるのもいいようです。




便秘:constipation
冷え性:sensitivity to cold
更年期障害:menopause
肌荒れ:rough skin
アレルギー症状:allergic symptoms
自律神経不安定症:autonomic instability
下痢:diarrhea
脚のむくみ:leg swelling




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